炎夏在家如何减肥?一把椅子就能“虐瘦”你!

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发布时间:2018-05-31 16:10

炎夏在家如何减肥?一把椅子就能“虐瘦”你!

2018-06-01 15:35来源:全球健身号减肥

原标题:炎夏在家如何减肥?一把椅子就能“虐瘦”你!

夏天到了,你的脂肪藏得住吗?

看看沙滩边穿比基尼的人,看看大街上穿露肚挤的妞,再看看自己油腻腻的身材,你真的不开始锻炼吗?

健身房开始爆满,时不时能看到各种类型的人在有氧区跟力量区训练,看完就满满的动力。不过没有办卡的人,如何进行锻炼呢?

周末你在家是不是想减肥,又不想到炎热的户外运动?

其实,只需利用一把椅子就够啦!虐虐脂肪,是没有问题的。

一张椅子的功能是有潜力巨大的!你绝对不会想到!

一张椅子就能练出各种训练姿势,挑战各种健身动作,不管是塑形还是减肥都不再话下。

在家的椅子上就能燃脂,主要针对下半身肥胖人群,让你边看电视边锻炼两不误。

每个动作循环15-20次*3组!初练者可以降低次数,适应一段时间后再增加训练量。坚持1-2个月,腰腹纬度减小了,腿也变细长了,人也能瘦下三五斤哦!

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